电视里温柔可人的女主说道：以后不要这样，我不值得你这么做。威武的男主惊愕的说，怎么会，你就是我的全部，我绝不允许任何人欺负你！女主娇嗔的白了一眼，手上加重了力道，男主捂着肿胀的脸颊咿呀咿呀的叫唤起来！女主顿时手上的动作变轻了，那个热热的鸡蛋在脸上轻轻的滚着，滚着……快停下!我心里在呐喊着!妹子，要冷敷啊！

    估计会有许多人疑惑着，在许多影视作品或者我们一些生活中的老办法，都是在受伤之后用温热的东西捂一捂，揉一揉！貌似恢复的很快，其实，不然！

    现在越来越多的大妈加入了广场舞的大军中，没有做热身运动听到音乐就嗨起来，脚扭了觉得只是有点肿痛，不以为意，回家热水泡泡脚就会好转，谁知肿痛却越来越厉害。这是因为在跌伤，扭伤后，局部组织内毛细血管破裂，血液会有不同程度的渗出，最终导致局部淤血肿胀，就如电视里那位男主以及这位广场舞大妈一样，表现为发红，淤青，肿胀，如果此时用温热的东西捂一捂，则会让局部的血管扩张，血流加快，血液渗出增多，局部肿胀更加明显，此时再加上用力按摩搓揉，则会使更多的毛细血管破裂，加重局部肿胀与疼痛。此时，正确的做法是——冷敷。

    冷敷，就是用低于体温的介质敷于局部，使局部的血管收缩，减少局部毛细血管的渗出，减轻局部张力，缓解局部疼痛；冷敷也可使神经感受器功能下降，感觉神经反应迟钝，亦能缓解疼痛；冷敷的同时，可带走热量，所以在发热的时候可以局部或者全身冷敷。

    冷敷，既然这么好是不是一直都要敷着呢？也不是哦！时间不能持续过久，敷半个小时左右就得停一段时间再敷，而且敷的同时应观察局部皮肤有没有苍白，发紫，感觉麻木，如果出现这种反应，就应该停止冷敷，一般在受伤后24-48小时内冷敷，过了72小时改为热敷，这时局部的毛细血管已经不再渗血，热敷能促进血液循环，加快淤血的吸收，帮助受损的局部组织修复。

    冷敷作为一种治疗手段，它有哪些禁忌症呢？循环障碍者，如一侧肢体瘫痪，患侧不宜冷敷，以免加重微循环障碍；局部组织破裂，开放性伤口，冷敷容易造成感染；慢性炎症或化脓性病灶，用冷会妨碍炎症的吸收；冷过敏者也为冷敷禁忌症。有些部位也不适合冷敷；枕后耳廓阴囊处不能冷敷，防止冻伤；心前区冷敷会导致反射性心率减慢；腹部冷敷会引起腹泻，足底冷敷会导致一过性的冠状动脉收缩痉挛，这些都是冷敷的禁忌部位。

    讲了这么多冷敷的功能与禁忌症，还不知道怎么冷敷呢。这简单啊，打开冰箱，里面的瓶瓶罐罐，大的小的，片状的还是块状的，液体的固体的皆可，如果觉得冷得太厉害的，外面包一层干毛巾或者干净的衣服，就会感觉温度适宜很多！身边没有冰箱，就用冷水毛巾，每隔一段时间更换冷水毛巾……智慧源于生活，相信大家肯定有更多更好更方便的方法。

    无独有偶，一次在接女儿下课的路上，一辆停在人行道上的汽车，副驾驶门突然打开撞在我手背上，顿时我的手背就有肿胀疼痛感，在路上就顺便向女儿普及了这个冷敷的知识，到家以后，6岁的女儿立即拿出冰箱内的冰激凌，给我进行冷敷，并一直询问疼痛情况，观察着手背肿胀程度，约15分钟后，肿胀疼痛明显好转，可是女儿觉得还是应该再敷一会儿，看着她那认真的劲，真是冷在手背，暖在心头！(作者：张茹，常州市第一人民医院放疗科主管护师)