天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗，让人浑身难受。

其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品，到了夏天出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨，出一身健康汗对健康有益无害。但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

头部汗多 若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时感觉上腹部胀满、口渴，多为积食。

若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。儿童头汗过多属正常现象。

建议：根据不同症状分别论治。积食者可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，严重的也可以吃一点加味保和丸等助消化的中成药。湿热重者应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。气虚者需保证睡眠充足，多吃温补食物。

颈部汗多 颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

建议：多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法，可多吃如芝麻、糯米等食物。少吃辛辣、煎、炸、爆、烤食品，荔枝、芒果等水果也尽可能不吃，多吃蔬菜、高蛋白类食物。

腋下汗多 腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。如果汗液分泌过分旺盛，且气味很大，可能是平时的饮食过重。

建议：气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药。预防腋下异味，饮食清淡是关键，尽量不吃或少吃味道过重、煎炸、烧烤、辛辣的食物，养成多菜少肉的饮食习惯，多吃水果。

胸口汗多 多见于脑力工作者，这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致。

建议：可通过适当的运动，缓解压力，调节心身。

手脚心汗多 手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。

建议：多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。

睡着出汗 睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。